FOOD

Μήπως το γρήγορο φαγητό σας προκαλεί κακή διάθεση;

Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε, αλλά να είστε έτοιμοι και για τις συνέπειες.

Το γρήγορο φαγητό, ή αλλιώς φαστ φουντ, αρέσει σε πάρα πολλούς και η δημοφιλία του είναι αναμφισβήτητη. Όμως, η θρεπτική του αξία όχι και τόσο.

Η συγγραφέας Ρέιτσελ Κέλλι (Rachel Kelly), και ειδικός πάνω σε θέματα διατροφής, επισήμανε ότι η κατανάλωση γρήγορου φαγητού μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα συναισθήματα.

Όπως ανέφερε, μια μερίδα πατάτες μαζί με το μπέργκερ ή το τηγανιτό κοτόπουλο είναι γεύματα πολύ πλούσια σε τρανς-λιπαρά. Αυτά αναστέλλουν την ισορροπία των ω-3 λιπαρών οξέων στο σώμα. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδά τους μπορούν να οδηγήσουν σε μια γενικά κακή διάθεση.

Η απαισιοδοξία, η κατάθλιψη αλλά και η επιθετικότητα είναι σε γενικές γραμμές επιπτώσεις της έλλειψης των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, σύμφωνα με την ειδικό.

Και βέβαια, δεν είναι μόνο το γρήγορο φαγητό, το οποίο μπορεί να χαλάσει τη διάθεσή σας. Αν σας αρέσουν τα διαιτητικά ανθρακούχα ποτά, τότε χρειάζεται να γνωρίζετε ότι έχουν την ίδια συνέπεια στον οργανισμό.

Περιέχουν το τεχνητό γλυκαντικό ασπαρτάμη στη θέση της ζάχαρης. Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, ένα αμινοξύ που περιέχεται στην ασπαρτάμη, μπορεί να επιβραδύνει την παραγωγή της σεροτονίνης στο σώμα, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση. Με άλλα λόγια, λιγότερη σεροτονίνη=λιγότερη χαρά!

Πηγή: Cosmopolitan UK / Εικόνες Pixabay / Επιμέλεια Snoopit24

Advertisements

Αν έχετε κάποιο σχόλιο να κάνετε, γράψτε το...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.