FOOD

Τρώτε περισσότερο, για να χάσετε βάρος!

Αυτό υποστηρίζει μία γυναίκα, στέλεχος στην χρηματοοικονομική βιομηχανία, η οποία πριν μερικά χρόνια έδινε βαρύτητα στη δουλειά και σήμερα στην υγεία.

Η Νέσα Σφίαρ (Nessa Sphere) έχει γίνει αστέρι στο Instagram, όπου παρουσιάζει την αποστολή της να καταδείξει ότι μερικές φορές χρειάζεται να τρώει κανείς περισσότερο, για να χάσει βάρος.

«Μην παραλείψετε τα γεύματα, κάντε το φαγητό φίλο κι όχι εχθρό σας», είναι το σύνθημά της. Η Νέσα έχασε βάρος, ξεκινώντας έναν νέο υγιεινό τρόπο ζωής, που απείχε από όσα έκανε πριν.

Οταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε και να χάσουμε λίπος, πολύ συχνά πιστεύουμε ότι χρειάζεται να αποφεύγουμε κάποια τρόφιμα.

«Οι περισσότεροι από εμάς, όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή, σκεφτόμαστε ένα μπολ σαλάτας με ψητό κοτόπουλο. Αλλά αρκεί, για να πετύχετε τους στόχους σας; Σίγουρα όχι», έγραψε.

«Άγνωστο στους περισσότερους ανθρώπους, ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους δεν έχουν αποτελέσματα σ΄ αυτά που στοχεύουν, είναι ότι απλώς δεν τρώνε αρκετά», επιμένει.

Η Νέσα εξηγεί ότι πολλοί άνθρωποι ξεκινούν γυμναστήριο και μειώνουν δραστικά τις θερμίδες τους στην αναζήτηση γρήγορων αποτελεσμάτων. Αλλά μία τέτοια μέθοδος κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

«Όταν δεν τρώτε αρκετά, το σώμα σας βρίσκεται σε πανικό και μπορείτε να το στείλετε σε κατάσταση λιμοκτονίας. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, επειδή δεν γνωρίζει πότε και από πού προέρχεται ο επόμενος κύκλος θερμίδων του. Το σώμα σας στη συνέχεια σταματά να καίει λίπος», λέει.

«Το λίγο φαγητό σημαίνει συνήθως ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι, είστε πεινασμένοι, χάνετε τα κίνητρά σας και στο τέλος παραιτείστε», σημειώνει.

Η Νέσα έχει μεταμορφώσει το σώμα της, αλλά λέει ότι άρχισε να βλέπει τα πρώτα της αποτελέσματα όταν άλλαξε τη ρουτίνα της, για να συμπεριλάβει πέντε έως έξι ισορροπημένα γεύματα την ημέρα-μια πρόσληψη θερμίδων από 2.000 έως 2.200.

«Ενεργοποίησα το μεταβολισμό μου, συνεχίζω συνεχώς, φαίνω πιο χαλαρή αν και κέρδισα βάρος, είμαι πιο δυνατή και νιώθω υπέροχα», δηλώνει. «Το σώμα μου ξέρει ότι παίρνει υγιεινή τροφή κάθε τρεις ώρες και δεν χρειάζεται να συντηρεί ενέργεια», προσθέτει.

«Η οικοδόμηση μυών, η απώλεια βάρους ή η ανασύνθεση του σώματος είναι ένα παιχνίδι υπομονής», αναφέρει. «Χρειάζεται χρόνος και συνέπεια, για να λειτουργήσει».

Πηγή: Independent / Πρώτη εικόνα Pixabay

Advertisements

Κατηγορίες:FOOD

Tagged as: , ,

Αν έχετε κάποιο σχόλιο να κάνετε, γράψτε το...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.