ΕΡΕΥΝΑ

Οι οικιακές δουλειές κάνουν καλό όσο και η γυμναστική

Ποιος να το ήξερε!

Τα στοιχεία μιας μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγιούς καρδιάς.

Η άσκηση για τριάντα λεπτά την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 28% και της καρδιακής νόσου κατά ένα πέμπτο, σύμφωνα με Καναδούς ερευνητές.

Ο επικεφαλής ερευνητής ανέφερε πως είτε περπατάμε για τη δουλειά είτε απλά ασχολούμαστε με την κηπουρική, η μορφή της σωματικής δραστηριότητας είναι άνευ σημασίας, καθώς η μισή ώρα άσκησης, που χρειάζεται, έχει ολοκληρωθεί κατά κάποιο τρόπο.

Η μελέτη εξέτασε 130.000 ανθρώπους σε 17 χώρες και διαπίστωσε ότι ανεξάρτητα από τη μορφή άσκησης που επέλεξαν να κάνουν, είναι σωματικά δραστήριοι για αυτό το μικρό χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, λιγότερο από 3% των συμμετεχόντων κατόρθωσαν να ολοκληρώσουν 30 λεπτά άσκησης μέσα από χαλαρές δραστηριότητες.

«Το γυμναστήριο είναι σημαντικό, αλλά μόνο εάν έχουμε χρόνο να δαπανήσουμε εκεί. Αν μπορούμε να περπατήσουμε για τη δουλειά ή για το μεσημεριανό γεύμα, αυτό θα βοηθήσει επίσης», επισήμανε ο συγγραφέας της μελέτης Σκοτ Λίαρ (Scott Lear), ειδικός σε θέματα καρδιάς στο νοσοκομείο Σαιντ Πολ, στον Καναδά.

Η ομάδα του εκτιμά ότι αν ο πληθυσμός πληροί αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, θα μπορούσε να αποφευχθεί ένας στους δώδεκα πρόωρους θανάτους αλλά κι ένα 4,6% των περιπτώσεων της καρδιακής νόσου.

Πηγή: Independent / Εικόνες Pixabay

Αν έχετε κάποιο σχόλιο να κάνετε, γράψτε το...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.