FOOD

Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώμε, όταν αρρωσταίνουμε

Διατροφολόγοι εξηγούν γιατί κάποιες τροφές ή ροφήματα-ποτά μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε χειρότερα.

Οταν κρυώνουμε ή μας πονάει το στομάχι, συνήθως δεν σκεφτόμαστε τον ρόλο τους. Ομως, υπάρχουν εννέα τροφές-ροφήματα, που χρειάζεται να αποφεύγουμε τις δύσκολες μέρες μας, ώστε να αισθανθούμε γρηγορότερα καλά.

Η Κριστίν Άρθουρ, παθολόγος στο κέντρο Ιατρικής στην Καλιφόρνια Orange Coast Memorial Medical Center και ο Ταζ Μπάτια, καθηγητής ολιστικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Emory, απαριθμούν τα τρόφιμα και παράλληλα, αναφέρουν την περίπτωση της κατάστασης, για την οποία θα πρέπει να μείνουμε μακριά τους.

coffee

Στη λίστα φιγουράρει πρώτος και καλύτερος ο καφές, είτε εάν νιώθουμε κρυωμένοι είτε γιατί έχουμε πρόβλημα με το στομάχι. Ο καφές είναι διουρητικός και μπορεί να μας αφήσει αφυδατωμένους. Τα πράγματα γίνονται χειρότερα στην περίπτωση του εμετού ή της διάρροιας, γιατί η καφεΐνη τονώνει τους μύες του πεπτικού συστήματος.

fresh-orange-juice

Το δεύτερο «όχι» πηγαίνει στον χυμό πορτοκαλιού. Να μένουμε μακριά, εάν υπάρχει βήχας ή πονόλαιμος. Το κιτρικό οξύ του φρούτου ερεθίζει τη φλεγμονή στο λαιμό και θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο, για να επουλωθεί.

cakes

Τρίτον, τα γλυκά βλάπτουν σε κάθε ασθένεια, αλλά κυρίως όταν υπάρχει πόνος στο στομάχι. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να καταστείλει προσωρινά την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν τα βακτήρια. Για κάποιες ώρες το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται πιο αδύναμο, όταν τρώμε μπισκότα, καραμέλες και άλλα γλυκίσματα. Επιπλέον, είναι πολύ πιθανόν να προκύψει διάρροια.

soda

Τέταρτον, οι σόδες και άλλα αναψυκτικά δεν ενδείκνυνται σε κάθε μορφής κρύωμα ή στομαχόπονου, γιατί όπως και ο καφές, αφυδατώνουν. Επιπλέον, όσα απ΄αυτά περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, μπορεί να μην διασπαστούν και να χωνευτούν καλά. Κάτι τέτοιο έχει ως συνέπεια φούσκωμα, κράμπες, ακόμη και διάρροια.

potato

Πέμπτον, ας μείνουν στο ράφι τα τραγανά σνακ, όταν υπάρχει βήχας και πονόλαιμος. Η υφής τους επηρεάζει τη φλεγμονή και είναι πολύ πιθανόν να παρατείνουν την κακή μας κατάσταση.

drink

Εκτον, ούτε γουλιά από το αγαπημένο αλκοόλ. Ας πιούμε στην υγειά μας, όταν θα την έχουμε. Το αλκοόλ, όπως και ο καφές, είναι διουρητικό και συνεπώς οδηγεί σε αφυδάτωση. Ακόμη, μπορεί να επιταχύνει την πέψη, προκαλώντας υδαρή κόπρανα ή διάρροια.

milk

Εβδομον, το γάλα να μείνει στο ψυγείο, όταν η μύτη μας είναι κλειστή. Αν και δεν έχει επιβεβαιωθεί, υπήρξαν άνθρωποι που διαμαρτυρήθηκαν για περισσότερα φλέγματα ή πιο πολύ βλέννα.

french-fries

Ογδοον, ας πούμε ένα μεγαλοπρεπές «όχι» σε τηγανητές πατάτες, μπέργκερ και γενικότερα λιπαρά τρόφιμα, εάν πονάει το στομάχι μας, καθώς χρειάζονται περισσότερο χρόνο πέψης και επιπλέον, μπορούν να κάνουν μια διάρροια χειρότερη.

chili

Και ένατον, ας ξεχάσουμε τα πικάντικα τρόφιμα, όταν υπάρχει ρινική καταρροή. Η καψαϊκίνη, που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές και στις σάλτσες, μπορεί να ερεθίσουν ρινικές διόδους και να κάνει τη μύτη μας να «τρέχει» περισσότερο.

(με πληροφορίες από Women’s Health / Εικόνες Pixabay)

Advertisements

Αν έχετε κάποιο σχόλιο να κάνετε, γράψτε το...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s